Zdrave navike koje će izmeniti vaš metabolizam su prvi korak koji morate da napravite ako ste odlučni u svojoj nameri da promenite izgled. Osećaćete se sjajno, izgledaćete savršeno i nikada nećete morati da brinete o višku kilograma. Nastavljamo odbrojavanje bitnih navika koje morate da usvojite, i dolazimo do broja dva:
Kvalitetan san
Vaše navike u spavanju su isto toliko važne kao i navike u ishrani kada je reč ozdravom metabolizmu. Postarajte se da spavate barem osam-devet sati dnevno, ali prilagodite količinu sna svojim potrebama.
Verovali ili ne, ukoliko ne spavate dovoljno, organizam će se buniti protiv režima na koji ste ga stavili, crpeće energiju iz naslaga koje već imate u organizmu i nećete videti napredak mršavljenja. Stoga, pored zdrave ishrane i vežbanja, neophodno je i da se dobro naspavate!
