Šest stvari koje su potrebne vašoj koži svakog dana

Zdrava, lepa i glatka koža san je svake žene. Većina nas potroši gomilu novca na skupe kozmetičke preparate. Uverene da nam je baš ta krema, losion ili maska potrebna za lepšu kožu, nestrpljivo hrlimo u prodavnice i grabimo ih za sebe. Pogledajte šta je u stvari neophodno našoj koži da bi bila zdrava, lepa i glatka. Poslušajte naše savete i pružite joj najbolju negu…

Odmor i relaksacija

Jedna od najbitnijih stvari koje vaša koža treba jeste malo vremena za relaksaciju. Stalna opterećenost može ostaviti grube, umorne tragove na vašoj koži. Nedostatak sna, umor i stres prvo se na koži primete. Zato izdvojite vremena za odmor i opuštanje. Priuštite sebi toplu, mirišljavu kupku. Naspavajte se i odmorite. Vaša koža će biti mekša, opuštenija i duboko zahvalna.

Vežbanje

Možda ne mislite da vežbanje ima bilo kakve veze sa vašom kožom. Ali grešite. Dobar trening, održavanje forme i stalna fizička aktivnost daju vašoj koži zdrav i blistav sjaj. Samim tim što je zateže koža postaje lepša i izazovnija. Koža je ogledalo nege i zdravog života, ne zaboravite to.

Slika 1.6 Šest stvari koje su potrebne vašoj koži svakog dana

Vežbanjem do sjajne i glatke kože poput baršuna

Voda

Sigurno ste dosad bezbroj puta čuli: voda je neophodna za zdravlje vaše kože! Ali često to zaboravljate. Kožu moramo redovno da hidriramo. Ona pruža sjaj, glatkoću i zdravlje koži. Podsetite sebe da svakoga dana unosite dve litre vode, hidrirajte kožu i napunite tkiva.

Slika 2.6 Šest stvari koje su potrebne vašoj koži svakog dana

Voda je magični napitak za zdravlje našeg organizma

Čišćenje

Redovan piling kože je obavezan, barem dva puta dnevno koža zahteva uklanjanje prljavština. To posebno važi za kožu lica koja je stalno opterećena šminkom, pa čak i ako niste našminkani, uveče pred spavanje očistite kožu blagim pilingom. Tako ćete otvoriti pore i sprečiti širenje prljavština.

Antioksidanti

Antioksidanti su za negu kože od suštinskog značaja. Unošenje hrane koja sadrži antioksidante ima za cilj zaštitu naše kože od slobodnih radikala, pomaže da se koža oporavi i usporava proces starenja. Konzumirajte redovno voće i povrće. Brokoli, šargarepa, kupus, paprike, jabuke, mandarine, avokado, kruške… i mnoštvo drugih dragocenih namirnica doprineće lepoti vaše kože.

Zdrava ishrana

Zdrava i pravilna ishrana je od vitalnog značaja ne samo za kožu, već i za zdrav um i zdravo telo. Pored antioksidanata neophodan je unos vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina kroz tri obroka dnevno. Hranljive materije koje unosimo putem ishrane pomažu našoj koži da zadrži vitalnost i vlažnost, sprečavaju oštećenja na koži. Neki ukusni prijatelji našeg organizma su morska riba, orasi, zeleno, lisnato povrće.

Tekst: Jelena Šipčić