Pre nego što se upustite u bilo kakve aktivnosti, a tiču se vežbanja, posavetujte se sa lekarom. Ipak, ono što vam ne može škoditi jeste šetnja. Predstavljamo vam nedeljni plan kog se možete pridržavati. Boravak na svežem vazduhu prija svima, a posebno trudnicama. Naučnici smatraju da umerena fizička aktivnost trudnice može da pomogne da se osećate energičnije, kao i da poboljšate kvalitet sna. Umerena fizička aktivnost, kao što je šetnja, može mnogo da pomogne u očuvanju zdravlja.
Nedeljni plan:
Ponedeljak – slobodan
Utorak – Šetajte 20 minuta
Sreda – Šetajte 10 minuta
Četvrtak – Šetajte 15 minuta
Petak – slobodan
Subota – Šetajte 20 minuta
Nedelja – Šetajte 10 minuta
Jovana Katić
