1/2

Uvek se postavlja pitanje da li je u trudnoći dozvoljeno vežbanje ili nije, da li i kako vežbe utiču na bebu. Ukoliko želite da vežbate u trudnoći imajte na umu da to radite da biste održale liniju i da biste se bolje osećale, a ne da biste izgubile kilograme i vodile rigorozne dijete. Naravno da bi trebalo da se posavetujete sa lekarom pre nego što počnete sa režimom vežbanja. Evo nekoliko saveta!

- Nemojte da dostižete maksimum dok radite vežbe, isto ćete postići i sa smanjenim ili srednjim intezitetom.

- Nemojte biti lenje! Trudite se da ponavljate vežbe dovoljan broj puta.

vezbanje sa decom Fitnes u trudnoći: Saveti za vežbanje

- Kod žena u trudnoći važno je disanje, pa dok radite vežbe obratite pažnju na disanje.

- Kod vežbanja u trudnoći važno je da se fokusirate na to da ojačate muskulaturu, a ne na to da izgubite kilograme. Veći broj kilograma uobičajen je za trudnoću, pa bi moglo biti rizično ako biste izgubili kilograme.

Editors choice