Kvalitet naših noktiju je određen genetikom, ali isto tako i spoljašnjim faktorima kao što su dijete, nega i fizički rad. Zdravi nokti su savitljivi i ne lome se. Neretko, promene na njima znače i promene u organizmu. Dajemo vam nekoliko saveta kako da vaši nokti budu i ostanu zdravi.
Da bi vaši nokti uvek bili lepi morate zdravo da se hranite, da se trudite da se ne prejedate ili izgladnjujete i da unosite dovoljne količine vitamina i minerala. Poželjno je da svaki vaš obrok sadrži želatin koji se može naći u sledećim namirnicama: supi, mleku, želeu, kvascu, proizvodima od soje, pšenici, žumancetu, ribi i plodovima mora.
Vitamin A je veoma važan za vaše nokte, jer on potpomaže njihov rast i čvrstinu. Kao što već znate, najviše ovog vitamina se može naći u šargarepi, paradajzu, džigerici, peršunu i drugim namirnicama.
Vitamin B pomaže apsorpciju proteina i podstiče rast vaših noktiju. Njega možete najviše naći u žumancetu, kupusu ili pšenici. Ukoliko želite da vam nokti brže rastu, predlažemo vam da unosite jod – koga najviše ima u algama.
Da bi vaši nokti bili uvek čvrsti, neophodno je da vaša ishrana sadrži dosta kalcijuma. On je uvek nadohvat ruke, u vašem frižideru. Njime su najviše bogati mlečni proizvodi.
Dajte svojim noktima odmora od raznih lakova, jer ukoliko su konstantno prekriveni mogu da požute
Za građu i oblik vaših noktiju najviše je zaduženo gvožđe, kao i sumpor koji štiti vaše nokte od raznih upala i infekcija koje umeju da budu vrlo neprijatne i čije lečenje traje dugo. Nalazi se u dovoljnim količinama u krastavcima, luku i kupusu.
Poželjno je da svoje nokte svakodnevno negujete i turpijate. Takođe, veoma će im prijati svakodnevno mazanje kreme za ruke, a često skidanje zanoktica pospešiće njihov rast.
Pri pranju sudova obavezno koristite rukavice
Lepota je zdravlje. Živite zdravo, jedite zdravo, smanjite stres što je moguće više i rezultati će biti vidljivi u rekordnom roku i to u vašem odrazu u ogledalu.
Tekst: Ivana Vuković
