3. Zategnite ruke
S obzirom da većina mladi nosi venčanice bez bretela bez obzira na to koje je doba godne, vrlo je važno da vam ruke budu zategnute, čak i ako se ne trudite da izgubite kilograme. Dodajte svojoj dnevnoj rutini vežbe za zatezanje ruku, kao što su vežbe za triceps ili sklekovi. Uradite po dve serije od 15 svake od vežbi, svaki dan, i uključite to u svoju dnevnu rutinu vežbanja.
Odluka je na vama
4. Zategnite stomak
Zajedno sa vežbama za ruke, praktikujte i vežbe za stomak!
5. Vlaknasta hrana je vaš prijatelj
Priča da su ugljeni hidrati vaš glavni neprijatelj kada gubite kilograme, je čist mit! Zapravo, jedna od najvažnijih namirnica koju bi trebalo da unosite dok gubite kilograme je vlakno, a vlakno je ugljeni hidrat! Zapamtite, vlaknasta hrana je vaš prijatelj, naročito kada se konzumira u formi svežeg voća ili povrća. Vaš digestivni sistem će funkcionisati dobro i osećate se sito duže nego što mislite!
