“Bez muke nema uspeha”
Brojne mukotrpne dijete nam poručuju da je u redu osećati glad i ne utoliti je na adekvatan način, kao i da je sasvim poželjno preforsirati se tokom treninga i nastavljati u istom duhu, koliko god da se osećamo umorno. A zapravo, potrebno je slušati svoje telo i izbalansirano pristupati kako dijetama, tako i treninzima. Ako osećamo glad, telo nam time poručuje da mu nešto nedostaje i to mu moramo nadoknaditi.
“Obratite pažnju na kalorije”
Da, unos adekvatnog broja kalorija je važan, ali najneispravniji mogući pristup je fokusirati se isključivo na kalorije. Od kalorija je mnogo važnija hranljiva vrednost namirnica. 200 kalorija neke čokoladice drugačije će delovati na vaše telo od 200 kalorija brokolija. A budući da ćete čokoladicom uneti 200 praznih kalorija, ubrzo potom ćete ponovo biti gladni, što se neće desiti sa prirodnom, zdravom hranom.
