– Probudite se kofeinom. Neka se to pretvori u vašu rutinu i ukoliko ste ljubitelj kafe, najbolje je konzumirati je ujutru. Probudiće vas i popraviti vam raspoloženje.
– Vežbajte redovno! Istraživanja su pokazala da osobe koje vežbaju redovno, lepše spavaju. Možda je razlog tome što istroše energiju i iscrpe se, pa tako lakše zaspu.
– Izbegavajte obilne obroke kasno. Ne valja jesti tik pred spavanje. Kako zbog kilograma, tako i zbog metabolizma. Kažu da ukoliko unesete veliku količinu hrane i momentalno legnete u krevet, ta se hrana taloži u organizmu, jer ste vi pasivni i ne možete dok spavate da je potrošite.
