Očigledan znak da je dvoje ljudi u zdravoj vezi jeste taj da izvlače najbolje jedno iz drugog. Oni zapravo postaju bolje verzije njih samih. Ali, dali ste znali da ovo pravilo važi i za vašu omiljenu hranu?
Neke namirnice bi trebalo da se jedu u kombinaciji kako bi izvukle što je više moguće hranljivih materija jedna iz druge.
Danas govorimo o ovim kombinacijama namirnica i objašnjavamo zašto je dobro baš njih jesti zajedno.
Pogledajte zašto treba da jedete avokado i paradajz, koja kombinacija je dobra za zdrava pluća, koja za zdravu kožu, i u kombinaciji sa kojom namirnicom badem jača kosti.
Paradajz i avokado – pomažu u borbi protiv kancera
Paradajz ima antioksidant likopen koji u kombinaciji sa zdravim mastima iz avokada pomaže vašem zdravlju.
Krompir i kokosovo ulje – zdrava koža
Slatki krompir je bogat vitaminom A, a zdrave masti iz kokosovog ulja pomažu da se ovaj vitamin apsorbuje.
Ovsena kaša i puter od kikirikija – celodnevna energija
Zdravi ugljeni hidrati iz ovsene kaše držaće vas sitim dugo, a zdrave masti iz kikiriki butera držaće vaš krvni pritisak pod kontrolom.
Jabuke i čokolada – zdravo srce
I jabuke i čokolada sadrže flavonoid koji pomaže sprečavanju srčanih oboljenja.
Crni pasulj i limeta – zdrava pluća
Citrusi sadrže vitamin C, koji pomaže gvožđu iz pasulja da se lakše apsorbuje u vašem telu.
Badem i jogurt – jače kosti
Vitamini A, D i E aktiviraju se i lakše prenose kroz vaš organizam kada se jedu uz zdrave masti. Jogurt sadrži vitamin D, a on se lakše apsorbuje uz pomoć masti koje se nalaze u bademima.
Kuvano jaje i banana – energetska bomba
Ovo je odlična poslepodnevna užina. Zdravi šećeri iz banane daju energiju, a zdrave masti i proteini iz jajeta drže krvni pritisak pod kontrolom.
Limun i kelj – jači mišići
Počnite da konzumirate salatu od kelja i začinite je limunom. Imaćete jače mišiće!
Beli luk i riba – protiv upale
Kada spremate ribu sa belim lukom, on smanji nivo holesterola u ribi. Takođe, ova kombinacija pomaže i protiv upale.
Lenka Gatić
