Sve što treba da znaš o pomeranju svog venčanja

Najdominantniji trendovi u svetu venčanica, koje moraš da primeniš ako se udaješ!

Okolnosti koje ti mogu pokvariti venčanje (i kako da izađeš na kraj sa njima)

Najlepše ružičaste haljine za savremene romantične neveste

Svadbeni trend koji se neće sviđati vašim roditeljima i familiji

Izazovi singl prisustva venčanju

#trend: Puff rukavi na venčanicama

Milenijumski trend – venčanje pre venčanja

Horoskop otkriva: Kako izgleda tvoje idealno devojačko veče

Modna predviđanja: Trendi ukrasi za kosu za savremene neveste

Život je danas mnogo stresniji nego što je bio pre. Živi se brzo, radi više i uvek se žuri. Naši životi ispunjeni su stresnim situacijama, pa ako želite da sačuvate svoje zdravlje morate pronaći način da smanjite stres. Zdrav način života i pravilna ishrana najbolji su saveznik u ovoj borbi.

Neke namirnice pune su sastojaka koji su odlični za smanjenje stresa.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam, pomaže kod gubitka kilograma, usporava znake starenja i, što je najvažnije, on je prirodni antioksidans koji štiti vaš organizam. Zeleni čaj sadrži teanin koji je dobar, jer vas štiti od stresnih situacija. Potrebno je dnevno piti od 6 do 8 čaša zelenog čaja kako bi on imao pravi efekat na organizam.

zeleni čaj Pobedite depresiju: Pet namirnica koje će vam pomoći

Orasi

Orasi su zdravi, jer sadrže omega-3 masne kiseline koje štite ćelije nerava i propuštaju kiseonik u krv. Ovaj kiseonik važan je jer pomaže da se aminokiseline pretvore u neourotransmitere. Oni deluju tako što vam pomažu da se oslobodite stresnih situacija.

orasi Pobedite depresiju: Pet namirnica koje će vam pomoći

Cela zrna žitarica

Cela zrna žitarica veoma su zdrava i puna su ugljenih hidrata. Oni deluju tako što poboljšavaju raspoloženje i dobro utiču na stanje organizma. Postoje i jednostavni hidrati kao što su oni koji se nalaze u slatkišima. Najbolje je konzumirati hidrate koji se nalaze u pirinču, paradajzu ili celim zrnima žitarica.

Žitarice Pobedite depresiju: Pet namirnica koje će vam pomoći

Pomorandže

Pomorandže su, kao i svako voće, pune prirodnih šećera koji vam mogu pomoći kada vam u toku dana zatreba nešto slatko. Umesto veštačkih šećera koji se nalaze u slatkišima, bolje je da uzmete pomorandžu. Oni su prirodni antioksidansi koji smanjuju lučenje toksina kada je organizam pod stesom.

Pomorandže Pobedite depresiju: Pet namirnica koje će vam pomoći

Čokolada

Poznato je već da je čokolada sjajan zaveznik u borbi protiv depresije. Ako želite da uzmete čokoladu kako bi popravili svoje raspoloženje zapamtite da je zdravija čokolada sa većim procentom kakaa, dok bi najbolja bila crna čokolada. Ovaj slatkiš izaziva lučenje endofrina i serotonina u mozak.

Čokolada Pobedite depresiju: Pet namirnica koje će vam pomoći

Mirjana Radojević

Editors choice