Smoothie je trenutno jedno od najpopularnijih pića na svetu, a razlozi za to su vrlo jednostavni. Ovo piće spravljeno u blenderu, skoro da zamenjuje obrok, svakako je pravi izbor kada je u pitanju dečija užina ili kada ono jednostavno hoće nešto da gricne, a vi želite da to ipak bude nešto zdravo.
Uveravamo vas da smoothieji nisu samo trend, oni postaju deo svakodnevnih navika kada je u pitanju ishrana. Da, ishrana, a ovo je piće! Koliko može biti fantastično?
Ako ste majka sigurno radite sve što je u vašoj moći da u život dece uvedete zdrave navike kada je u pitanju njihova ishrana. Oni se sa druge strane verovatno bune, na kraju karjeva sirovo voće i povrće se ni vama kao detetu nije mililo. Sada smoothie može to da promeni. Sve što vam je potebno jeste blender, a ostale sastojke možete kupiti u svakoj prodavnici.
Evo naših predloga za uksune, zdrave i osvežavajuće smoothieje:
Slatki smoothie od banane, crne čokolade i borovnica:
2 šolje leda
1 šolja mleka
2 šolje borovnica
1 banana
4 kašike kokosovog brašna
1/4 crne čokolade
Banana smoothie sa čokoladom i puterom od kikirikija
1 šolja mleka
1 smrznuta banana
2 velike kašike putera od kikirikija
2 velike kašike kakaoa
šaka leda
Zeleni smoothie:
2 šake spanaća
1 pomorandža
1 banana
1 šaka bobičastog voća po želji
Smoothie od lubenice:
2 smrznuta parčeta lubenice
polovina lajma ili pomorandže
Proteinski smoothie za decu:
1 banana
1 velika kašika rikota sira
1 velika kašika putera od kikirikija
1 velika kašika kakoa
1 šolja kokosovog mleka
1 šolja leda
Maja Bunčić
